ダイエットな晩ごはん！

こんにちは！

今日も蒸し暑いですね(´･ ･`)

熱中症には気をつけましょう！

雨降るのか降らないのか

はっきりして欲しい天気がいちばん嫌いです。。

さて、昨日の晩ごはんは！

メニュー！

〇冷しゃぶサラダ

〇コンソメスープ

〇ピリ辛ソースの冷奴

です！！！！

炭水化物を抜きにしてみました！

昨日は産科医師、新生児医師、栄養士さん

からの妊娠に関する専門的なお話を聞きに

行ってきました！！

約2時間半くらいのためになーるお話で

とっても身になりました(。-`ω-)

栄養士さんによると、

炭水化物白米なら150ｇ1日で

取ればいいみたいです。

ってことは毎回白米食べてたらアウト！って

ことですよね(´ﾟωﾟ｀)

旦那さんも太ってきたし、

私も体重キープと言われているので、

白米は夜は食べない！という

感じにしてみました！

冷しゃぶサラダを

お肉多めにして、サラダもたっぷり！

スープもかさを増して、満腹感を

与える！！！！

そしたら！

旦那さんも白米なしで

おなかいっぱいでした(*´∀`)♪

いつもはお代わりとかしちゃうのに！

成功！

冷しゃぶサラダこの時期ぴったりで

美味しかった！

ごちそうさまでした！